Beast Mode

BUILD YOUR LEGACY

ไม่ใช่แค่กล้าม ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย
แต่คือการสร้าง ตัวตน วินัย และความสม่ำเสมอ

View Workouts About Me

เกี่ยวกับ เรา

Limborot.workout คือพื้นที่รวบรวมข้อมูลสำหรับผู้ที่หลงใหลในเหล็กและวินัย.

เว็บไซต์ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย และ ตารางออกกำลังกายของ Limborot และ ข้อมูลเกี่ยวกับยา Steroid เพื่อให้คุณเข้าใจหลักการที่ถูกต้องและปลอดภัย.

  • 5+ Years Training

ตารางฝึก ของผม

Chest Workout

หน้าอก (Chest)

Bench Press, Incline Dumbbell Press, Cable Fly

Back Workout

หลัง (Back)

Pull-ups, Barbell Row, Lat Pulldown

Legs Workout

ขา (Legs)

Squat, Leg Press, Romanian Deadlift

Shoulders Workout

ไหล่ (Shoulders)

Overhead Press, Lateral Raise, Face Pull

Arms Workout

แขน (Arms)

Bicep Curl, Tricep Pushdown, Hammer Curl

Program Finder

ค้นหาตารางฝึกที่ใช่สำหรับคุณ

Daily Fuel

คำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ (BMR & TDEE)