BUILD YOUR LEGACY

Weight Training | Fitness | Discipline

View Workouts About Me

เกี่ยวกับ เรา

Limbort.workout คือพื้นที่รวบรวมข้อมูลสำหรับผู้ที่หลงใหลในเหล็กและวินัย.

เว็บไซต์ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย และ ตารางออกกำลังกายของ Limbort และ ข้อมูลเกี่ยวกับยา Steroid เพื่อให้คุณเข้าใจหลักการที่ถูกต้องและปลอดภัย.

  • 5+ Years Training
  • 100% Dedication

ตารางฝึก ของฉัน

Chest Workout

หน้าอก (Chest)

Bench Press, Incline Dumbbell Press, Cable Fly

Back Workout

หลัง (Back)

Pull-ups, Barbell Row, Lat Pulldown

Legs Workout

ขา (Legs)

Squat, Leg Press, Romanian Deadlift

Shoulders Workout

ไหล่ (Shoulders)

Overhead Press, Lateral Raise, Face Pull

Arms Workout

แขน (Arms)

Bicep Curl, Tricep Pushdown, Hammer Curl